ULTIMELE ARTICOLE


100 DE CĂI SPRE FERICIRE (partea a II-a)



după TIMOTHY  J. SHARP   



>>> Următoarele 10 căi care te conduc spre fericire:    

11. FII PROPRIUL TĂU GURU

- Tu ai putea fi persoana cea mai potrivită pentru a-ţi da sfaturi.

Dacă ai un mentor, sfătuitor bun şi acesta nu te poate îndruma atunci când ai nevoie de acesta, te poţi întreba: „Ce ar spune mentorul meu despre acest lucru?” şi ascultă răspunsul care va veni.


12. RECUNOAŞTE-ŢI PUNCTELE FORTE

Pentru a afla punctele tale forte, pune-ţi următoarele întrebări:
• Ce anume te motivează?
• Când simţi cel mai mult că trăieşti?
• Când te simţi cel mai bine?
• Ce abilităţi noi înveţi cel mai bine?
• Ce aştepţi cu nerăbdare?
• Ce anume din trecutul tău îţi stârneşte nostalgia?

Implică-te în activităţi care îţi etalează punctele forte!


13. GĂSEŞTE-ŢI RITMUL FIRESC (sau tempo-ul potrivit)

Activităţile care decurg în ritmul tău sunt deobicei făcute de dragul lor, pentru că ele sunt  intrinsec satisfăcătoare.


14. TRANSFERĂ-ŢI ABILITĂŢILE

De exemplu dacă eşti persoana „sociabilă” care te implici în planificarea grătarelor de la sfârşit de săptămână, asigură-te că şi la locul de muncă te ocupi de relaţionarea cu clienţii, pentru ca compania în care lucrezi să beneficieze de aceste abilităţi ale tale.   

Pune-ţi în aplicare punctele forte în toate aspecte vieţii: viaţa personală, de servici etc.


15. PĂSTREAZĂ-ŢI CONCENTRAREA

Când ne facem griji, ne preocupăm excesiv pentru viitor; când regretăm ne fixăm prea mult pe trecut. În acest fel, eşti tot mai puţin capabil să te gândeşti la soluţiile problemelor tale.

- Caută biografii ale oamenilor care te inspiră;
- Găseşte-ţi o imagine (tablou) care îţi scade nivelul de stres şi aminteşte-ţi să te uiţi la acesta;
- Reciteşte-ţi lista de obiective, care să îţi amintească de ceea ce contează cu adevărat.


16. ŢINE UN JURNAL AL EVENIMENTELOR POZITIVE

Notează 3-5 lucruri pozitive care ţi s-au întâmplat în ziua respectivă.


17. PRACTICĂ EXERCIŢII DE RECUNOŞTINŢĂ

- Notează 3-5 lucruri din viaţa ta pentru care eşti recunoscător şi reflectează asupra lor;
- Meditează asupra lucrurilor  din lumea aceasta despre care consideri că merită să fie apreciate;
- Notează pe o listă cei mai importanţi 5 oameni din viaţa ta.  Descrie câte 5 lucruri, pentru fiecare persoană în parte, pentru care te simţi recunoscător. Astfel ai obţinut 25 de lucruri pentru care poţi să fii recunoscător, ceea ce te va face să te simţi fericit;
- Notează pe o listă aspecte diferite ale locului de muncă (sau ale casei tale sau ale altor îndatoriri) pentru care te simţi recunoscător.  


18. FĂ O PRIORITATE DE ODIHNĂ

- Luarea unor pauze în mod regulat sunt menite să te revigoreze, revitalizeze, odihni şi recupera.


19. CREEAZĂ-ŢI UN SISTEM DE RECOMPENSE

Recompensează-te pentru toate realizările tale! Recompensele să fie tangibile!


20. AMINTEŞTE-ŢI SĂ FII FERICIT!

Aşa cum spunea John Lennon, viaţa este ceea ce ţi se întâmplă în timp ce eşti ocupat făcând alte planuri. 
Fericirea este ceea ce nu se întâmplă cu tine dacă eşti prea preocupat făcând alte planuri.



Toate secţiunile din 100 DE CĂI SPRE FERICIRE:

 



Andreea
Andreea
Abandon
Abandon
Abuz fizic
Abuz fizic
Abuz fizic și emoțional
Abuz fizic și emoțional
Adolescența
Adolescența
Agresivitate
Agresivitate
Agresivitate în cuplu
Agresivitate în cuplu
Abuz emoţional
Abuz emoţional
Agresivitate verbală
Agresivitate verbală
Anxietate socială
Anxietate socială
Atacuri de panică
Atacuri de panică
Blocat în relații disfucţionale
Blocat în relații disfucţionale
Cine sunt eu ???
Cine sunt eu ???
Comportament autodistructiv
Comportament autodistructiv
Conduite agresive
Conduite agresive
Decepție
Decepție
Dependență de droguri
Dependență de droguri
Dependență de medicamente
Dependență de medicamente
Dependență de tutun
Dependență de tutun
Depresie
Depresie
Depresie post partum
Depresie post partum
Despărțire
Despărțire
Dezvoltarea creativității
Dezvoltarea creativității
Dezvoltare personală
Dezvoltare personală
Dificultăți comportamentale
Dificultăți comportamentale
Divorț
Divorț
Fobii
Fobii
Heteroagresivitate
Heteroagresivitate
Îmbunătățirea relației de cuplu
Îmbunătățirea relației de cuplu
Infidelitate
Infidelitate
Managementul timpului
Managementul timpului
Neglijență
Neglijență
Neîncredere în sine și în ceilalți
Neîncredere în sine și în ceilalți
Optimizarea performanței
Optimizarea performanței
Optimizare personală
Optimizare personală
Probleme de relație
Probleme de relație
Relații interzise
Relații interzise
Sarcină și maternitate
Sarcină și maternitate
Senectute
Senectute
Stres posttraumatic
Stres posttraumatic
Teamă ... ezitare
Teamă ... ezitare
Tentative de suicid
Tentative de suicid
Te rog tati nu pleca !
Te rog tati nu pleca !
Timiditate
Timiditate
Traume infantile
Traume infantile
Tulburări alimentare
Tulburări alimentare
Tulburări de adaptare
Tulburări de adaptare
Tulburări de comportament
Tulburări de comportament
Tulburări de comunicare
Tulburări de comunicare
Tulburări de memorie
Tulburări de memorie
Tulburări de somn
Tulburări de somn
Tulburări obsesiv-compulsive
Tulburări obsesiv-compulsive
Tulburări psihosomatice
Tulburări psihosomatice
Tulburări sexuale
Tulburări sexuale
Doliu
Doliu
Violență domestică
Violență domestică

Înscriere newsletter