ULTIMELE ARTICOLE


PENTRU A FI FERICIŢI. Note de psihoterapie pentru toţi


VALERIO ALBISETTI


        Prin intermediul psihanalizei se facilitează cunoaşterea de sine, privind în străfundurile propriei conştiinţe, pentru a afla sensul lucrurilor. Putem pătrunde în posesia cheii cunoaşterii profunde a intimităţii umane. Psihanaliza este căutare.
Omul este singura dintre toate făpturile care ştie că va muri. Cel ce ştie că trebuie să moară şi ţine seama, în fiecare zi, de propria moarte, încearcă să trăiască intens, mai ales în sine însuşi. Îşi ia destinul, viaţa, în propriile mâini. Este una cu sine însuşi şi, deci, orice întreprindere capătă putere, intensitate. Acel om trăieşte cu adevărat.
Suntem mai cu seamă ceea ce am fost în copilărie, în adolescenţă. Freud spunea că adultul este fiul copilului care a fost odinioară.
Sănătos este individul are reuşeşte să se adapteze în mod activ la mediu. De trăirea noastră, de tipul de reacţie la situaţii neprevăzute, depinde sănătatea noastră.
Pentru imensa majoritate, căsătoria şi faptul de a fi părinţi nu sunt decât măşti care ascund mari probleme individuale. Ar trebui, deci, să încetăm să ne confruntăm cu celălalt înainte de a ne confrunta cu noi înşine; sau, mai bine, să învăţăm să ne asumăm singuri propriile responsabilităţi, fără a căuta în celălalt un sprijin, un ajutor pentru a rezolva sau a ne justifica propriile defecte, probleme, nevroze.
„Desprinderea” de proprii părinţi ca fiind cea mai importantă condiţie, determinantă chiar, pentru buna relaţie de cuplu. Ce care, într-un fel oarecare, rămân „legaţi” de părinţi, băiatul mai degrabă de mamă, fiica de tată, vor fi expuşi, în relaţia de cuplu, la atitudini şi comportamente nevrotice.
Pentru a trăi în pace cu lumea, trebuie mai întâi să învăţăm să trăim în pace cu noi înşine. Ca să fim în pace cu noi înşine, trebuie să armonizăm instanţele Sinelui (Id) (funcţiile instinctive la nivel inconştient), cu ale Eului (Ego) (nivelul conştient) şi ale Supraeului (Superego) (cenzura morală). Aşadar, nu vă speriaţi atunci când trebuie să vă confruntată cu gânduri neplăcute, nu le reprimaţi, ci analizaţi-le, numai astfel veţi reuşi să le acceptaţi, să le trăiţi.
Sentimentele de vinovăţie depind de modul cum este trăit trecutul. De multe ori, sentimentul de vinovăţie este folosit în mod voit de ceilalţi, în general de cei care vor să ne domine! Este clasicul exemplu al soţiei care nu încetează să-i amintească soţului o aventură din trecut. Va continua să i-o amintească pentru a-l pedepsi şi a-l face să se simtă mai curată, superioară lui. Sentimentul de vinovăţie este, pe termen lung, autodistructiv.
Încă din Antichitate se ţinea cont de influenţa psihicului asupra corpului. În zilele noastre se acordă mare importanţă efectelor pe care stările emoţionale le provoacă asupra corpului. Inconştientul îşi poate exprima conflictele prin simptome fizice. Spre exemplu, constipaţia este simptom pentru o persoană care se reţine pentru că este nesigură, temându-se să nu-şi piardă puterea care, la nivel Inconştient, este legată de hrană.

       METODE DE AUTOANALIZĂ:

       În esenţă, sunt trei metode de autoanaliză: cea biografică, metoda asocierilor libere, interpretarea viselor.

      1. Metoda autobiografică
Vă aşterneţi viaţa pe hârtie, începând cu primele amintiri;
        § Descrieţi-vă părinţii, pe ceilalţi membrii ai familiei şi relaţia voastră cu fiecare dintre aceştia;
        § Descrieţi amintirile din copilărie, adolescenţă, jocurile, iubirile, prietenii, decepţiile, munca, planurile de viitor etc.;
        § Aflaţi cine sunteţi! Nu este permis răspunsul „Nu ştiu” la următoarele întrebări:
             - Ce fel de persoană sunt?
             - Cum mă comport cu ceilalţi?
             - Care sunt defectele pe care refuz să le recunosc la mine?
             - Cum îmi este influenţată viaţa de frustrări?
             - Am un sens eronat al valorilor?
             - Sunt superficial/ă, infantil/ă, imatur/ă?
             - Cum trăiesc sexualitatea? Iubirea? Afectivitatea?
             - Părerile altora sunt importante pentru mine?
             - Îmi recunosc greşelile?

       2. Metoda asocierilor libere
       Puteţi aşterne pe hârtie gânduri care vă vin în minte. Lăsaţi-vă purtat de asocieri şi veţi vedea că o idee conduce la alta, până veţi ajunge să descoperiţi lucruri importante din viaţa voastră, care erau reprimate.

      3. Interpretarea viselor
       Dacă sunt bine interpretate, visele dezvăluie conflicte care au stat la baza propriei nevroze, dorinţe ascunse, temeri şi iubiri nemărturisite.
       Visele dezvăluie şi tipul de emoţie sau instanţa profundă care le-a provocat. 
     Activitatea onirică are următoarele funcţii: compensare pentru frustrările suportate pe parcursul zilei, mai buna înţelegere a Inconştientului, reducerea tensiunilor.
     Visele au un deosebit rol clinic. Nu sunt niciodată întâmplătoare, ci au întotdeauna o semnificaţie, un sens, făcând parte integrantă din organizarea minţii, a psihicului uman.

***  ALBISETTI, V.,  (2000), Pentru a fi fericiţi. Note de psihoterapie pentru toţi, Bucureşti, Editura Pauline

 



Andreea
Andreea
Abandon
Abandon
Abuz fizic
Abuz fizic
Abuz fizic și emoțional
Abuz fizic și emoțional
Adolescența
Adolescența
Agresivitate
Agresivitate
Agresivitate în cuplu
Agresivitate în cuplu
Abuz emoţional
Abuz emoţional
Agresivitate verbală
Agresivitate verbală
Anxietate socială
Anxietate socială
Atacuri de panică
Atacuri de panică
Blocat în relații disfucţionale
Blocat în relații disfucţionale
Cine sunt eu ???
Cine sunt eu ???
Comportament autodistructiv
Comportament autodistructiv
Conduite agresive
Conduite agresive
Decepție
Decepție
Dependență de droguri
Dependență de droguri
Dependență de medicamente
Dependență de medicamente
Dependență de tutun
Dependență de tutun
Depresie
Depresie
Depresie post partum
Depresie post partum
Despărțire
Despărțire
Dezvoltarea creativității
Dezvoltarea creativității
Dezvoltare personală
Dezvoltare personală
Dificultăți comportamentale
Dificultăți comportamentale
Divorț
Divorț
Fobii
Fobii
Heteroagresivitate
Heteroagresivitate
Îmbunătățirea relației de cuplu
Îmbunătățirea relației de cuplu
Infidelitate
Infidelitate
Managementul timpului
Managementul timpului
Neglijență
Neglijență
Neîncredere în sine și în ceilalți
Neîncredere în sine și în ceilalți
Optimizarea performanței
Optimizarea performanței
Optimizare personală
Optimizare personală
Probleme de relație
Probleme de relație
Relații interzise
Relații interzise
Sarcină și maternitate
Sarcină și maternitate
Senectute
Senectute
Stres posttraumatic
Stres posttraumatic
Teamă ... ezitare
Teamă ... ezitare
Tentative de suicid
Tentative de suicid
Te rog tati nu pleca !
Te rog tati nu pleca !
Timiditate
Timiditate
Traume infantile
Traume infantile
Tulburări alimentare
Tulburări alimentare
Tulburări de adaptare
Tulburări de adaptare
Tulburări de comportament
Tulburări de comportament
Tulburări de comunicare
Tulburări de comunicare
Tulburări de memorie
Tulburări de memorie
Tulburări de somn
Tulburări de somn
Tulburări obsesiv-compulsive
Tulburări obsesiv-compulsive
Tulburări psihosomatice
Tulburări psihosomatice
Tulburări sexuale
Tulburări sexuale
Doliu
Doliu
Violență domestică
Violență domestică

Înscriere newsletter