Anxietate și depresie

Antrenamentul autogen (autogenerat) desemnează o metodă de relaxare, inspirată din hipnoza medicală, dezvoltată de către psihiatrul german I. H. Schultz, începând cu 1930 şi care este folosită cu succes în psihoterapie şi în antrenamentul sportivilor de performanţă. Acest antrenament autogen constă în anumite autocomenzi de genul „O căldură plăcută

Relaxarea progresivă musculară este o tehnică de relaxare iniţiată de medicul Edmund Jacobson. Această tehnică constă în alternarea relaxării şi a tensionării principalelor grupe de muşchi din corp şi este utilizată în managementul anxietăţii. Atunci când persoana se confruntă cu evenimente stresate de viaţă, de